Categories

Lessons

Пожарная лестница

Пожарная лестница

Самый быстрый способ завязать на канате ряд простых узлов. Пожарная лестница настолько эффектно завязывается, что этот узел часто показывают в качестве фокуса. Скорость — главное преимущество этого узла, благодаря которому он незаменим в спасательных работах. По веревке с узлами можно выбраться из горящего здания или же ее можно бросить человеку за бортом.

Instructions

Жим штанги лежа в наклоне

Жим штанги лежа в наклоне

Исходное положение: лежа на наклонной скамье, подняв штангу над собой. На вдохе опускайте штангу до уровня груди, на выдохе возвращайте ее в исходное положение, сохраняя напряжение в мышцах.

Instructions

Румынская тяга

Румынская тяга

Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина ровно, гантели держим впереди. Затем медленно тянем таз назад переводя центр тяжести на пятку, наклоняем спину, сохраняя максимальный изгиб поясницы. Колени держим ровно.

Instructions

Anime

Anime

6 steps

Instructions

Дэйви узел

Дэйви узел

Дэйви узел обычно используется среди рыбаков, которые ловят на крупных мух и собираются быстро и легко завязать рыбацкий узел. Если вы вдруг порвете леску, вы сможете вернуться к рыбалке в кратчайшие сроки.

Instructions

Анна

Анна

12 шагов

Instructions

Змея

Змея

Итак приступаем рисованию 3D рисунка ! Если у вас нет опыта рисования таких рисунков ,Мы советуем вам начать с самых простых рисунков ,таких как шар например . Учиться рисовать 3D лучше всего простыми или цветными карандашами с разной жесткостью. Для этого лучше приобрести специальный набор. Мягкие карандаши дают более темные и толстые линии, твердые рисуют тоньше и светлее. Также для получения объемного изображения необходимо усиливать и ослаблять нажим на карандаш там, где это необходимо.

Instructions

Blewits

Blewits

18 steps

Instructions

Отжимания с узко поставленными руками

Отжимания с узко поставленными руками

Поместите руки под грудью в виде ромба.

Instructions

Юни узел

Юни узел

Юни - очень простой и надежный узел для вязания плетеного шнура.

Instructions

Полная планка

Полная планка

Держите корпус прямо.

Instructions

Куба Либре

Куба Либре

«Куба Либре» — коктейль, названный так в честь борьбы за кубинскую независимость от Испании, был изобретен в одном гаванском клубе в 1900 году. Широкая известность пришла к коктейлю через 20 лет во времена сухого закона в США. «Куба Либре» была подходящим для контрабанды напитком. Ведь из-за колы запах и вкус рома совсем не чувствуется.

Instructions

Пингвины

Пингвины

Итак приступаем рисованию 3D рисунка ! Если у вас нет опыта рисования таких рисунков ,Мы советуем вам начать с самых простых рисунков ,таких как шар например . Учиться рисовать 3D лучше всего простыми или цветными карандашами с разной жесткостью. Для этого лучше приобрести специальный набор. Мягкие карандаши дают более темные и толстые линии, твердые рисуют тоньше и светлее. Также для получения объемного изображения необходимо усиливать и ослаблять нажим на карандаш там, где это необходимо.

Instructions

Ninja

Ninja

6 steps

Instructions

Узел Прусика

Узел Прусика

Узел Прусика (в честь австрийского скалолаза Карла Прусика) — базовый альпинистский узел. Под нагрузкой он крепко схватывается, а без нагрузки легко скользит вверх и вниз по веревке. Прусик быстро завязывается даже одной рукой и не повреждает веревку, на которой он закреплен, но его бывает трудно развязать. Обычно узел Прусика используют для прикрепления грузов к веревке или для того, чтобы сделать веревку пригодной для лазания.

Instructions

pony

pony

13 steps

Instructions

Мост

Мост

Итак приступаем рисованию 3D рисунка ! Если у вас нет опыта рисования таких рисунков ,Мы советуем вам начать с самых простых рисунков ,таких как шар например . Учиться рисовать 3D лучше всего простыми или цветными карандашами с разной жесткостью. Для этого лучше приобрести специальный набор. Мягкие карандаши дают более темные и толстые линии, твердые рисуют тоньше и светлее. Также для получения объемного изображения необходимо усиливать и ослаблять нажим на карандаш там, где это необходимо.

Instructions

Pose 27

Pose 27

Pose 27

Instructions

Джин физ

Джин физ

Первое упоминание о шипучих напитках, физах, главным компонентом которых является газированная вода, относится к 1887 году. С тех пор на их основе было придумано множество коктейлей, но самым популярным был и остается «Джин физ». Этот легкий освежающий напиток с горьковато-сладким вкусом просто готовить и приятно пить.

Instructions

Миньоны

Миньоны

14 шагов

Instructions

Пароход

Пароход

8 шагов

Instructions

Тещин узел

Тещин узел

Тещин узел сочетает в себе черты бабьего и воровского узлов. Это самый опасный из трех двойников прямого узла. Его легко по ошибке завязать вместо прямого узла, и этого следует опасаться, так как тещин узел очень ненадежен. Однако он распространен в качестве элемента других узлов, к примеру, плоского узла.

Instructions

Boy

Boy

9 steps

Instructions

St. Andrew knot

St. Andrew knot

If you need a large formal knot and don’t want to deal with the Windsor, the St. Andrew knot is a good choice. It forms a wide elongated knot almost as large as the Windsor, but much easier to tie. Correctly tied and properly tightened, the knot protrudes over the collar in its bottom part which gives the tie an elegant curve. However, the knot is a bit asymmetric and not suitable for the most conservative events. It belongs to the group of knots that start with placing the tie around the neck inside-out, which also might be a disadvantage. St. Andrew looks better on ties of thick fabrics and on shirts with wide collar openings.

Instructions

I

I

6 steps

Instructions

Pose 18

Pose 18

Pose 18

Instructions

Snowman

Snowman

11 steps

Instructions

Pose 40

Pose 40

Pose 40

Instructions

Pose 12

Pose 12

Pose 12

Instructions

Music

Music

13 steps

Instructions

Щенок

Щенок

16 шагов

Instructions

Castle

Castle

15 steps

Instructions

Машина

Машина

Итак приступаем рисованию 3D рисунка ! Если у вас нет опыта рисования таких рисунков ,Мы советуем вам начать с самых простых рисунков ,таких как шар например . Учиться рисовать 3D лучше всего простыми или цветными карандашами с разной жесткостью. Для этого лучше приобрести специальный набор. Мягкие карандаши дают более темные и толстые линии, твердые рисуют тоньше и светлее. Также для получения объемного изображения необходимо усиливать и ослаблять нажим на карандаш там, где это необходимо.

Instructions

Шаг вверх

Шаг вверх

Старайтесь держать спину прямо. Не поднимайтесь на носок.

Instructions

Домик

Домик

9 шагов

Instructions

Узел

Узел "Twisted Dropper Loop" 

Этот узел дает возможность привязать крючок в любой точке на леске, таким образом, что в результате получается снасть с малой вероятностью запутывания. Идеально использовать для морской рыбалки, кроме этого возможна быстрая замена крючка.

Instructions

Сведение рук в тренажере (бабочка)

Сведение рук в тренажере (бабочка)

Исходное положение: сидя, спина полностью прижата к спинке, лопатки сведены, руки находятся на рукоятях. Затем сводим руки, напрягаем грудные мышцы и возвращаемся в исходное положение.

Instructions

Mouse

Mouse

8 steps

Instructions

Pose 29

Pose 29

Pose 29

Instructions

Pikachu

Pikachu

8 steps

Instructions

Жираф

Жираф

14 шагов

Instructions Video

Омлет для суши

Омлет для суши

Тамаго - традиционный японский омлет, уложенный слоями. Обычно готовят в прямоугольной сковороде, но можно использовать обычную. В состав Тамаго входят такие ингридиенты как: яйца, рисовое вино, сухой рыбный бульон, сахар и соевый соус. Тамаго подается в виде нигири , также используют во многих видах суши в качестве рулона. В Японии, он также служил в качестве завтрака. Но вы можете упростить и добавлять лишь те продукты, которые вам нравятся и тоже получится вкусно. Итак приступим.

Instructions Video

Выпады вперед с гантелями

Выпады вперед с гантелями

Старайтесь держать спину прямо.

Instructions

Бабочка

Бабочка

Итак приступаем рисованию 3D рисунка ! Если у вас нет опыта рисования таких рисунков ,Мы советуем вам начать с самых простых рисунков ,таких как шар например . Учиться рисовать 3D лучше всего простыми или цветными карандашами с разной жесткостью. Для этого лучше приобрести специальный набор. Мягкие карандаши дают более темные и толстые линии, твердые рисуют тоньше и светлее. Также для получения объемного изображения необходимо усиливать и ослаблять нажим на карандаш там, где это необходимо.

Instructions

Лягушка

Лягушка

Итак приступаем рисованию 3D рисунка ! Если у вас нет опыта рисования таких рисунков ,Мы советуем вам начать с самых простых рисунков ,таких как шар например . Учиться рисовать 3D лучше всего простыми или цветными карандашами с разной жесткостью. Для этого лучше приобрести специальный набор. Мягкие карандаши дают более темные и толстые линии, твердые рисуют тоньше и светлее. Также для получения объемного изображения необходимо усиливать и ослаблять нажим на карандаш там, где это необходимо.

Instructions

Звезда

Звезда

12 шагов

Instructions

Рыболовный узел Dropper Loop

Рыболовный узел Dropper Loop

Узел при помощи которого создается петля для крепления дополнительного поводка к основной леске. Петлю можно делать как короткой (для поводка), так и длинной и крепить крючок непосредственно к петле. Петля позволяет привязать поводок на некотором расстоянии от основной лески, и препятствует их спутыванию при забросе и холостом вытаскивании приманки.

Instructions

Динозавр

Динозавр

Итак приступаем рисованию 3D рисунка ! Если у вас нет опыта рисования таких рисунков ,Мы советуем вам начать с самых простых рисунков ,таких как шар например . Учиться рисовать 3D лучше всего простыми или цветными карандашами с разной жесткостью. Для этого лучше приобрести специальный набор. Мягкие карандаши дают более темные и толстые линии, твердые рисуют тоньше и светлее. Также для получения объемного изображения необходимо усиливать и ослаблять нажим на карандаш там, где это необходимо.

Instructions

Отжимания с похлопыванием груди

Отжимания с похлопыванием груди

Напрягите Ваш корпус и дотроньтесь до груди.

Instructions

Pose 41

Pose 41

Pose 41

Instructions

Журавлик

Журавлик

19 шагов

Instructions

Острый салат с тофу.

Острый салат с тофу.

Салат с жареным тофу, зеленым луком и острым перцем.

Instructions Video

Т-образное поднятие рук

Т-образное поднятие рук

Поднимайте руки, перпендикулярно Вашему телу, а указательным пальцем руки указывайте вверх. Поднимайте их так высоко, как только сможете.

Instructions