Categories

Lessons

Анна

Анна

14 шагов

Instructions

Batl

Batl

18 steps

Instructions

Астрид

Астрид

16 шагов

Instructions

Растягивание мышц пресса

Растягивание мышц пресса

Аккуратно. выдохните, подталкивая себя руками и сокращая ваши ягодицы, одновременно крепко держа ноги на полу. Посмотрите на потолок, чтобы ощутить растяжение в вашей шее. Повторить 2 ,3 раза по 30 секунд.

Instructions

Pose 38

Pose 38

Pose 38

Instructions

Рarrot

Рarrot

9 steps

Instructions

Pose 19

Pose 19

Pose 19

Instructions

Кitten

Кitten

8 steps

Instructions

Хирургический узел

Хирургический узел

Хирургический узел является один из самых легких узлов, это один из лучших узлов для соединения двух лесок, незначительно отличающихся в диаметре.

Instructions

Pose 22

Pose 22

Pose 22

Instructions

Хирургическая Петля

Хирургическая Петля

По сути дела Хирургическая Петля - это производная двойного бегущего узла. Петля может быть быстро и легко завязана на конце лески. Петля часто используется для создания соединения "петля-в-петлю" или для создания зафиксированной петли, которая способствует натуральному и естественному движению мушки или искусственной приманки.

Instructions

Rolling hitch

Rolling hitch

The rolling hitch (or Magnus hitch) is a knot used to attach a rope to a rod, pole, or other rope. A simple friction hitch, it is used for lengthwise pull along an object rather than at right angles. The rolling hitch is designed to resist lengthwise movement for only a single direction of pull.

Instructions

Ширли Темпл

Ширли Темпл

Этот коктейль из имбирного эля и вишневого сока был любимым напитком юной звезды Голливуда 30-х годов Ширли Темпл. Дети обожают яркие, веселые цвета и сладкие шипучки, поэтому коктейль «Ширли Темпл» можно без сомнений готовить на детские праздники.

Instructions

Динозавр

Динозавр

Итак приступаем рисованию 3D рисунка ! Если у вас нет опыта рисования таких рисунков ,Мы советуем вам начать с самых простых рисунков ,таких как шар например . Учиться рисовать 3D лучше всего простыми или цветными карандашами с разной жесткостью. Для этого лучше приобрести специальный набор. Мягкие карандаши дают более темные и толстые линии, твердые рисуют тоньше и светлее. Также для получения объемного изображения необходимо усиливать и ослаблять нажим на карандаш там, где это необходимо.

Instructions

Воровской узел

Воровской узел

Воровской узел очень похож на прямой, но ходовые концы веревок оказываются на противоположных сторонах узла. Это один из двойников прямого узла, очень ненадежный: он развязывается при малейшей тяге. Считается, что моряки завязывали этим узлом свои вещевые мешки, если подозревали, что кто-то может в них залезть. Вор, скорее всего, завяжет мешок обычным прямым узлом, и владелец сразу поймет, что мешок развязывали.

Instructions

Kelvin

Kelvin

The Kelvin is an ideal knot for slim ties of heavy materials such as wool or cotton. This small and narrow knot is a bit bigger than the Four-in-Hand, but symmetric and very elegant. It has a regular trapezoid shape. The Kelvin knot belongs to the group of knots that start with placing the tie around the neck inside-out. It looks best on collars with narrow collar opening.

Instructions

Сплинтер

Сплинтер

14 шагов

Instructions

Слон

Слон

9 шагов

Instructions

Молотковый подъем гантелей

Молотковый подъем гантелей

Локти должны быть близко к туловищу.

Instructions

Girl

Girl

9 steps

Instructions

Lilac

Lilac

8 steps

Instructions

Seniors

Seniors

21 steps

Instructions

Коробка

Коробка

Итак приступаем рисованию 3D рисунка ! Если у вас нет опыта рисования таких рисунков ,Мы советуем вам начать с самых простых рисунков ,таких как шар например . Учиться рисовать 3D лучше всего простыми или цветными карандашами с разной жесткостью. Для этого лучше приобрести специальный набор. Мягкие карандаши дают более темные и толстые линии, твердые рисуют тоньше и светлее. Также для получения объемного изображения необходимо усиливать и ослаблять нажим на карандаш там, где это необходимо.

Instructions

Футомаки с креветками и авокадо

Футомаки с креветками и авокадо

Футомаки с креветками и авокадо

Instructions

А

А

8 steps

Instructions

Растяжка задней части плеча

Растяжка задней части плеча

Положите левую руку, выпрямившись, прямо перед вашим лицом на плечо. Правой рукой аккуратно надавите на левое запястье, подталкивая левую руку ближе к вашему телу. Повторите с другой рукой.

Instructions

Маятниковые качели

Маятниковые качели

Стойте прямо, держа руки близко к вашему телу, чтобы сбалансировать их. Затем качайте ваши ноги раз за разом, перенося свой вес с одной ноги на другую.

Instructions

Street

Street

15 steps

Instructions

Blewits

Blewits

18 steps

Instructions

Сова

Сова

35 шагов

Instructions

Pose 13

Pose 13

Pose 13

Instructions

Pikachu

Pikachu

8 steps

Instructions

Маре э монти (Море и горы)

Маре э монти (Море и горы)

Восточное побережье Италии, Адриатическое море и горы Апеннины — возможно, пицца с таким романтическим именем была вдохновлена именно этими пейзажами. Креветки и грибы в сочетании с моцареллой и томатным соусом — добавьте кальмаров, если вам больше по душе море, или положите побольше шампиньонов, если вам ближе горы.

Instructions

Soul

Soul

16 steps

Instructions

Сгибания рук с гантелями стоя с супинацией

Сгибания рук с гантелями стоя с супинацией

Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина ровно, гантели держим у ног. Затем сгибаем руку в локте до угла 90 градусов, одновременно супинируя ладонь к верху и возвращаем в исходное положение.

Instructions

Корова

Корова

10 шагов

Instructions

Май Тай

Май Тай

Ром, как и вино, с годами только становится лучше. Об этом знал и Трейдер Вик, смешивая жарким днем 1944-го выдержанный ром, лайм, миндальный сироп и ликер Оранж Кюрасао. Название для коктейля пришло само. «Май Тай!» — воскликнули по-таитянски друзья Вика, попробовав напиток. С тех пор так и пошло: «Май Тай» — «Лучшее в этом мире!».

Instructions

10

10

6 steps

Instructions

Жираф

Жираф

16 шагов

Instructions

Вертикальная тяга в тренажере

Вертикальная тяга в тренажере

Исходное положение: сидя ноги под валиками, спина ровно, руками держимся за рукоять. Начинаем движение, тянем рукояти вниз сводим лопатки, напрягаем спину и возвращаемся в исходное положение.

Instructions

Anime

Anime

6 steps

Instructions

Кристоф

Кристоф

13 шагов

Instructions

Мятный тоник

Мятный тоник

Горьковатый вкус тоника и лимонного сока в сочетании с мятной свежестью, — все это коктейль «Мятный тоник». Его изумрудный цвет будет отлично смотреться на летней вечеринке.

Instructions

Конькобежец

Конькобежец

Держите Ваш корпус ​​наклоненным вперед. Выполните небольшой прыжок вправо. Поднимите свою левую ногу позади себя и коснитесь земли. В то же время, держите свою левую руку перед собой. Теперь прыгайте влево, переставляя правую ногу позади себя и правую руку держите перед собой.

Instructions

Джин-тоник

Джин-тоник

Чтобы достичь своего гармоничного горьковато-сладкого вкуса коктейлю «Джин-тоник» пришлось пройти долгий путь. Первыми мешать тоник с джином стали английские солдаты 19 века. Так они пытались смягчить горечь тоника, выдаваемого им как лекарство от малярии. С изменением соотношения джина и тоника менялся и вкус напитка. Теперь мы можем с легкостью пить этот не только полезный, но и освежающий коктейль.

Instructions

Выпады вперед с гантелями

Выпады вперед с гантелями

Старайтесь держать спину прямо.

Instructions

Пингвины

Пингвины

Итак приступаем рисованию 3D рисунка ! Если у вас нет опыта рисования таких рисунков ,Мы советуем вам начать с самых простых рисунков ,таких как шар например . Учиться рисовать 3D лучше всего простыми или цветными карандашами с разной жесткостью. Для этого лучше приобрести специальный набор. Мягкие карандаши дают более темные и толстые линии, твердые рисуют тоньше и светлее. Также для получения объемного изображения необходимо усиливать и ослаблять нажим на карандаш там, где это необходимо.

Instructions

Jesus

Jesus

17 steps

Instructions

Лисенок

Лисенок

11 шагов

Instructions

Подъем бедра.

Подъем бедра.

Старайтесь держать спину прямо.

Instructions

Кролик

Кролик

9 шагов

Instructions

Кролик

Кролик

30 шагов

Instructions

Мостик

Мостик

Ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов. Не прогибайте спину слишком сильно.

Instructions

H

H

8 steps

Instructions